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In der heutigen Folge spreche ich darüber, dass wir Frauen immer noch glauben, nur dann eine gute Ehefrau oder Mutter zu sein, wenn wir dafür sorgen, dass es unseren Liebsten gut geht.

Wir fokussieren uns auf das Wohl unserer Familienmitglieder, weil sich dadurch wichtige Bedürfnisse von uns selbst erfüllen, z. B. das Bedürfnis nach Beitrag leisten, Gemeinschaft, Harmonie oder Liebe.

Schwierig wird es nur dann, wenn wir keine Wahl mehr haben, d. h. wenn wir unsere Bedürfnisse nach Erholung oder Abwechslung ignorieren, weil wir sonst Schuldgefühle gegenüber unserem Mann haben.

Stelle dir z. B. vor, du erfüllst dir dein Bedürfnis nach Erholung mit einem guten Buch in der Badewanne. Das hat zur Folge, dass du keine Zeit hast, das Abendessen zu kochen. Dein Mann sieht deshalb keinen Ausweg und isst das bereits etwas vertrocknete Brot aus der Brotschublade. Wie fühlst du dich?

Falls du dich mit dieser Vorstellung, dass du in der Badewanne liegst, während dein Mann unzufrieden ein trockenes Brot isst, unwohl fühlst. Kann ich dir sagen, damit bist du nicht allein.

Wenn du diese Podcastfolge gehört hast, wirst du jedoch wissen, warum du auch als Ehefrau und Mutter deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellen solltest. Warum das deinen Mann am Ende glücklich machen wird und wie du das erreichen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß und nützliche Erkenntnisse.

Deine Lisa-Marie

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Ich zeige dir, wie du mit Herz zu dir und deinen Bedürfnissen stehen kannst, ohne dich dafür rechtfertigen zu müssen.

Diese Meditation kann dir Halt geben und dich dabei unterstützen Mitgefühl für dich zu entwickeln. Selbstmitgefühl gibt uns gerade in schwierigen Situationen Kraft. Gönne dir etwas Zeit für dich und nutze diese Meditation, um alles was dir Druck macht loszulassen und in eine mitfühlende Verbindung mit dir zu gehen.

Ich freue mich von dir zu lesen und zu erfahren, wie dir diese Meditation gefallen hat.

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

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In dieser Folge gebe ich dir 3 Schritte an die Hand, mit deren Hilfe du aus der Selbstkritik in die Selbstannahme kommen wirst.

Studien haben belegt, dass Frauen noch mehr als Männer unter ihrer Selbstkritik leiden. Häufig haben wir uns an diese kritische Stimme in uns gewöhnt. Wir nehmen nicht mehr bewusst wahr, dass sie Sätze sagt wie: "Du bist nicht gut genug", "du bist zu langsam", "du musst dich mehr anstrengen, sonst passiert etwas Schlimmes".
Ihre Anwesenheit erkennen wir jedoch an unserem Verhalten. Lese dir die folgenden Fragen durch und finde heraus, ob auch du die ein oder andere genannte Verhaltensweise von dir kennst:

- Hast du den Eindruck, immer spät dran zu sein?
- Fällt es dir auch nach einer guten Leistung schwer abzuschalten?
- Versuchst du Fehler zu vermeiden?
- Gibst du einem anderen lieber recht, bevor du ihn mit deiner Meinung vor den Kopf stoßt?
- Machst du dir oft Gedanken darüber, was andere von dir denken?
- Hältst du es für besser, es keinem zu zeigen, wenn dir etwas unter die Haut geht?
- Ist dir in deiner Aufgabenerledigung wichtig, dass auch die Details perfekt sind?
- Legst du viel Wert darauf, von anderen gemocht zu werden?

Das sind nur wenige Verhaltensweisen, die uns darauf schließen lassen, dass auch wir selbst eine innere Kritikerin haben. Deshalb wird es Zeit, dass wir aus der Selbstkritik in die Selbstannahme kommen. :)

Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören und eine liebevolle und achtsame Beziehung zu dir selbst.

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

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Ich freue mich sehr, dass in dieser Podcastfolge meine Freundin und Kollegin Xenia Englberger zu Gast ist. Xenia arbeitet ebenfalls als zertifizierte Coach und gemeinsam bieten wir das Seminar "Ich mit mir auf Entdeckungsreise" an.

In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit in unsere Freundschaft und Arbeitsbeziehung. Du erfährst:

- Warum Konflikte unsere Beziehung noch verbindender und tiefer machen.
- Was Bedürfnisse sind und warum es so wichtig ist, dass du deine Bedürfnisse kennst.
- Warum in unserem Leben kein Tag mehr vergeht, ohne dass wir an unsere Bedürfnisse denken und diese bewusst erfüllen.
- Wie du mithilfe deiner Bedürfnisse wichtige Lebensentscheidungen treffen kannst.

Zudem bekommst du praktische Tipps und Geschichten aus unserem Leben.

Wir freuen uns, wenn dir diese Podcastfolge eine Inspiration ist.

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

Kennst du das? Du möchtest es allen recht machen, du achtest auf die Gefühle anderer Menschen und stellst deine Bedürfnisse für die der anderen hinten an. Und dennoch passiert es, dass es dir nicht gelingt, alle glücklich zu machen? Wenn das geschieht, überkommen dich Schuldgefühle. Du denkst du bist schuld daran, dass jemand enttäuscht oder unglücklich ist. Kommt dir das bekannt vor?

In dieser Folge möchte ich dir diese Schuld von den Schultern nehmen. Du bist nicht schuld an den Gefühlen anderer Menschen. Du bist nur der Auslöser der Gefühle, die tatsächliche Ursache sind die dahinter liegenden Bedürfnisse der Person, die nicht so erfüllt werden, wie sie es sich wünscht.

Höre dir die Folge an und überzeuge dich selbst davon, dass du nicht schuld bist an den Gefühlen anderer Menschen.

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

In dieser Meditation begleite ich dich durch deinen Körper. Sie unterstützt dich dabei aus deinem Kopf in den Körper zu kommen. Mit etwas Übung erweiterst du deine Wahrnehmung, baust somit eine Verbindung zu deinem Körper auf und lernst deine Gefühle und Gedanken zu beobachten.

Ich wünsche dir viel Freude auf deiner Reise durch deinen Körper.

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

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In dieser Folge möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du wieder mit deinen Gefühlen in Verbindung kommen kannst. Häufig haben wir als Kinder den Zugang zu unseren Gefühlen verloren und dürfen ihn als Erwachsene wiederfinden.

Unsere Gefühle sind unsere Wegweiser im Leben. Sie geben uns den Hinweis, dass eines unserer Bedürfnisse erfüllt oder unerfüllt ist. Durch sie wissen wir, wann wir schlafen, essen, uns bewegen oder einen anderen Menschen umarmen wollen.
Wenn wir keinen Zugang zu unseren Gefühlen haben, steuern sie uns unbewusst. Dadurch geraten wir in unnötige Konflikte, überarbeiten uns, bekommen gesundheitliche Probleme oder leben nie unser ganzes Potential.

Unsere Gefühle sind ein großer Teil von uns. Alles was wir brauchen ist die Fähigkeit mit ihnen bewusst umzugehen.

Höre dir die Folge an und finde heraus, wie du mit dir und deinen Gefühlen in Verbindung kommen kannst.

Lass uns gemeinsam Liebe und Verbindung in diese Welt bringen.

PS. Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast abonnierst und mir deine Bewertung auf iTunes hinterlässt. Das bedeutet für mich Wertschätzung und Unterstützung. Vielen Dank!

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

Die Kommunikation mit Herz unterstützt dich dabei, eine liebevolle Beziehung mit dir selbst aufzubauen.
Du erfährst in dieser Folge das Mindset, das der Kommunikation mit Herz zugrunde liegt, warum du noch nie etwas falsch gemacht hast, wie ich zur Kommunikation mit Herz gekommen bin und warum Marshall Rosenberg diese Kommunikation entwickelt hat. Du lernst zudem die 4 Schritte der Kommunikation mit Herz kennen und hörst eine inspirierende Geschichte aus Marshalls Arbeit in einem Flüchtlingslager in Bethlehem.

Du machst mit dieser Folge einen weiteren Schritt auf deinem Weg zu einer liebevollen Beziehung zu dir selbst. Ich freue mich sehr für dich!

Lass uns Liebe und Verbindung in diese Welt tragen.

Wenn dir diese Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung auf iTunes hinterlässt.

Folge mir auch gerne auf Instagram: @lisamariewydra_beready

Ich danke dir!

Alles Liebe
Deine Lisa-Marie

Kostenloses PDF: Hol' Dir den kostenlosen Wachrüttler für Dein Nein mit Herz und stehe für Dich und Deine Bedürfnisse ein unter https://neinsagen-mitherz.de/

Buchempfehlungen:
Autor: Marshall Rosenberg: Konflikte lösen durch Gewaltfreie Kommunikation - Ein Gespräch mit Gabriele Seils.
Autor: Marshall Rosenberg: Was deine Wut dir sagen will.