Kennst du das? Du möchtest deine Kinder nicht anschreien, möchtest deinen Partner nicht mit Vorwürfen überhäufen, möchtest deine Partnerin nicht unter Druck setzen oder immer nur nett und höflich sein – und doch bist du immer wieder in ähnlichen Situationen, in denen du scheinbar einfach nicht anders kannst?

Vielleicht hast du entschieden, dass du etwas ändern möchtest an deinem Verhalten und hast auch wirklich aufrichtige Versuche unternommen – und es bleibt dennoch das Gefühl, es einfach nicht zu schaffen.

Wenn das so ist, dann sei dir Gewiss: damit bist du auf gar keinen Fall allein! Der Grund, weshalb du dein Verhalten nicht ändern kannst, ist mit hoher Wahrscheinlichkeit dein autonomes Nervensystem. Es empfindet die jeweilige Situation als nicht sicher und führt dich deshalb in eine Überlebensreaktion aus Kampf, Flucht, Erstarrung, Unterwerfung oder Energielosigkeit.

Unser Nervensystem entscheidet autonom. Und wenn es entscheidet, dass wir kämpfen oder fliehen müssen, erstarren oder uns unterwerfen – dann tut es das nicht, weil es uns schaden will. Im Gegenteil. Es entscheidet immer für uns.

Und wenn es entschieden hat: Achtung! Gefahr! Schrei! - dann können wir nur schwer oder gar nicht mit unserem bewussten Verstand und unserem Willen dagegen ankommen. Denn Überlebensenergie kommt mit Wucht.

Wenn du also immer wieder in Situationen gerätst, in denen deine Gefühle mit scheinbar unerklärlicher Wucht in dir hoch kommen und deine Handlungen steuern, auch wenn du rein rational verstanden hast, dass deine Reaktionen nicht angemessen sind – dann kann es sein, dass dein Nervensystem lernen darf, sich wieder sicher zu fühlen in diesen Situationen.

Und das ist ein allmählicher Prozess, der Achtsamkeit und Wohlwollen und vor allen Dingen ein dir angemessenes Tempo bedarf.

Mehr dazu erfährst du in dieser Podcastfolge Nummer 13.

Schreibe mir gerne einen Kommentar, unter den Beitrag in Instagram zu dieser Podcastfolge, oder sende mir eine Nachricht. Lass mich dadurch an deinen wichtigsten Erkenntnissen aus dieser Folge teilhaben oder stelle mir deine Fragen. Ich freu mich sehr von dir zu lesen.

Alles Liebe, Deine Lisa-Marie

Du hast Interesse an einem traumasensiblen Coaching? Dann vereinbare gerne ein kostenfreies und unverbindliches Erstgespräch mit mir über diesen Link: https://beready.de/erstgespraech/

Webseite be ready. mit Lisa-Marie Wydra: https://beready.de/

Diese Folge habe ich in Zusammenarbeit mit meiner lieben Kollegin Marietta Ullmann für dich erstellt.